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腰痛ストレッチ・その3

腰の外側の筋肉を伸ばしていきます。まず軽く両足を開いて立ち、片方の手を頭に上げます。 そのままゆっ

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四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1

１、肩上げストレッチをやります！ 1日、15回くらいに2～3セット行います。 初めにに掌を胸の

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スポーツトレーナーを目指すには

スポーツトレーナーといっても色々な分野があります。まず自分がどのようなトレーナーになりたいかを絞るの

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ダイエットの悩み

女性からの悩み相談で多数コメントがありましたので回答しますね！ 私、太もも細くしたいの！と言われま

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ダイエットを成功させる為に

まずよく耳にするのが3日坊主・・・。ダイエット失敗・・・。 などなど言い訳がまず先行します。

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腰痛解消のためにストレッチをしよう

腰痛解消には、ストレッチが効果を発揮します。猫背や背骨にゆがみがある人は腰痛を引き起こしやすい状態に

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昨日の自分に勝つ・ダイエットするぞ

昨日は少しトレーニングできましたか！？ 自宅でできるダイエットは自分に勝たないと始まりません。

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寒くなりダイエットを怠る時期ではないでしょうか

寒くなりダイエットを怠る時期ではないでしょうか！？ この文面を見てドキッとしたかたは・・・・

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何故顔のたるみが起こるのか

そうです。顔のたるみ・・・。女性の敵ですよね。顔のたるみは、お肌だけの問題ではありませんので覚えてお

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産後ダイエット

なぜモデルさんや女優は、出産して2ヶ月もしないのにスタイルも体系も 何もなかったような身体、顔をし

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