腰痛解消のためにストレッチをしよう

腰痛解消には、ストレッチが効果を発揮します。猫背や背骨にゆがみがある人は腰痛を引き起こしやすい状態にありますから伸ばしてすっきりしましょう。

ただし腰痛になってからストレッチをしても一時的に痛みやしびれはなくなる可能性はありますが、関節やその周辺の組織が完全に元通りの正常な状態に戻るわけではありません。症状が慢性化してしまっている場合には運動もとりいれて改善しないといけません。

だからこそなるまえに毎日取り入れてならないようにしてください！理想は風呂上りの体が温まっているタイミングにやるのがベストです！