腰痛解消には温熱療法も効果的

公開日: : 最終更新日:2014/05/13 その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛

温熱療法は高温で急激に暖めるのではなく、適温でじっくりと時間をかけて暖めるのがポイントになります。

・どんな状態の腰痛に効果があるのか言いますと?

温熱療法は、慢性状態の腰痛の治療に効果を発揮しますよ。逆に、痛みの激しい急性期の腰痛、高血圧、糖尿病、妊娠中、がんの人にはこの方法は適していませんので注意してください。

・どんな手段で治療するのかと言いますと?

温熱パックや、入浴、シップ、レーザー治療、超音波治療などが挙げられますよ。

また自宅ではドライヤーやカイロ、ぬれたタオルを電子レンジに入れて温めて患部にあてる方法もあります。

いずれの方法でも、皮膚に当たる温度が40度から50度くらいになるようにしましょう。自分にあった腰痛解消を知るとともに、くれぐれもやりすぎのやけどには注意してくださいね!

 




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