ダイエットの効果的な方法
公開日:
:
ダイエット
みなさんこれからダイエットを始めようと考えてる人、痩せずにあきらめた人この文面を参考にして少しでもお役に立てばと思います。
まずは自分の基礎代謝を知る。→基礎代謝とは何にもしないで1日に消費するカロリーです。平均で1500くらいですかね。
ようは食べたりすると1食800くらい行くのでこれを毎日少しだけ超えないようにするのです。でも食べないのはだめですよ。
たべないと筋肉も減るので基礎代謝も減るんです。だから運動と食事のバランスさえ気をつければ簡単にやせます。
自分に負けないでカロリーを徹底のコントロールして食べた物を書いて下さい。
これだけでも全然違います。もしわからない方はご相談下さい。
アドバイスしますので。
関連記事
-
内蔵脂肪はダイエットの天敵
年を重ねるにつれてお腹が出てきたなと感じる事はないですか?しかも常にお腹回りがきついと・・・。これは
-
下半身(おしりや太もも)はとても大きい筋肉のある場所
下半身(おしりや太もも)はとても大きい筋肉のある場所。大きい筋肉を刺激することで、太もも以外にもこん
-
腰痛ストレッチ・その3
腰の外側の筋肉を伸ばしていきます。まず軽く両足を開いて立ち、片方の手を頭に上げます。 そのままゆっ
-
首の寝違えは大事な仕事前に起こりやすいのか
タイトルのように大切な仕事の前に首を寝違えてしまった方も多くいるのではないでしょうか?そんな原因を探
-
夏場は危険、置き換え系ダイエット
この時期は食が細くなりがちな方も多いのではないでしょうか?夏の暑い時期はただでさえ食欲が無く
-
ダイエットを成功させる為に
まずよく耳にするのが3日坊主・・・。ダイエット失敗・・・。 などなど言い訳がまず先行します。
-
肩こり解消の秘訣はあるのか?
肩こり解消の秘訣はあるのか?検証してみたいと思います。肩こりを感じるようになったときに多くの人達が「
-
ダイエットの際の食事プラン
ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。 基本の食事例 ・スクランブルエ
-
お酒はダイエットの敵!?
お酒はダイエットの敵!?と聞かれますが私はそうとは思いません。なぜならお酒を飲んだ時は主食を食べない
- PREV
- むくみやすい人はどのような人か
- NEXT
- 理想な体を作るには