四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1
１、肩上げストレッチをやります！
1日、15回くらいに2～3セット行います。 初めにに掌を胸の少し上に置きます。 肩が上がらないように注意しましょう。 手は胸に置いたまま、ゆっくりヒジを上げましょう。
◆ポイント◆
ストレッチのときは呼吸を止めずにリラックスしておこないます。
背中を丸めないように気を付けて下さいね！
パート２は明日更新しますよ！
関連記事
-
-
肩こり解消の秘訣はあるのか？
肩こり解消の秘訣はあるのか？検証してみたいと思います。肩こりを感じるようになったときに多くの人達が「
-
-
適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする
人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によって筋肉 が太くなり、力が強く
-
-
ひざ痛の効果的なトレーニング
ひざ痛・・・・ これは年のせいだとほっといてきるあなた！ それは間違いです！まず痛みにと
-
-
夏までにあと3ｋｇ痩せるには・・・
夏までにはやせて海だ！水着だ！と張り切っていた人も多いのではないのでしょうか？ でもいざこの時
-
-
顔やせをしたいのなら運動をするべき
ダイエットには運動や食事制限・・。ダイエット＝食事の制限と考えている方も多いはずです。だから我慢をし
-
-
適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります
適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります。 これは、体を動かすことで
- PREV
- 四十肩・五十肩の原因を知る
- NEXT
- 四十肩・五十肩にならないように、予防編・その2
