自宅でできる簡単太ももダイエット
こんばんは！」太ももが細くいならない・・・・
ぶよぶよ・・・・
悩みは人により様々だと思いそれもます。
ただ日々の簡単なトレーニングで完全はできますので頑張りましょう！
まずはももの締めは内転筋（うちもも）を鍛えるのがいいです。
自宅だとクッションや枕等でうちももに挟んで１５秒ほど締めっぱなしにしましょう。
うちももがぷるぷるすると思います。
それほ２セットやりましょう。
呼吸を止めずにレッツチャレンジ！！！！
関連記事
-
-
四十肩・五十肩・肩の痛みのサインを見落とすな！その1
肩の痛みは深刻な病気が潜んでいる可能性もあります・・・・肩の痛みがあるというのでこの先をチェックし
-
-
顔やせをしたいのなら運動をするべき
ダイエットには運動や食事制限・・。ダイエット＝食事の制限と考えている方も多いはずです。だから我慢をし
-
-
何故顔のたるみが起こるのか
そうです。顔のたるみ・・・。女性の敵ですよね。顔のたるみは、お肌だけの問題ではありませんので覚えてお
-
-
肩こり・病気から来る原因は
肩こりの主な原因は何か？そう「病気からくる肩こり」と「病気からではない肩こり」の2つに分けられます。
-
-
ダイエットの際の食事プラン
ダイエットの際に重要になる食事の参考プランのご紹介です。 基本の食事例 ・スクランブルエ
-
-
肩こりを予防するには
肩こりは予防できるに越したことはありませんよね。日常生活の中で何に注意すれば予防できるのでしょうか？
- PREV
- 自宅でできる太ももダイエット
- NEXT
- ダイエット頑張るぞ
