肩こりは体が冷えると良くない

公開日: : 最終更新日:2014/05/13 スポーツトレーナー, ダイエット, トレーニング, 四十肩・五十肩, 肩こり

よくカロリーを気にしてるから食べないとか会話で聞いたことはありませんか?ただ人間は普段運動しなくても、一定量のエネルギーを消費します。(寝てても消費するのですよ)これを基礎代謝と呼びますよ。この量に満たないような食生活を続けてしまっていると、身体の中の熱エネルギーが不足してしまいます。そして体温が下がってしまいます。ようはカロリーという言葉は、ダイエットの大敵のように感じるかもしれません。ただ必要最低限の量を摂取しないと、体全体の不調を招いてしまいます。基礎代謝の量を計算して、食事を摂っていくことが重要になるわけです。女性の場合には、<体重×基準値>の計算で出したkcalを摂取するようにしてください。だから絶食は逆効果なんですよ?

 




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