夏場のNGダイエット絶食系

よく女性に多いのですが食べなければ痩せる！要は「カロリーをとらなければ、その分痩せるという安易な気持ちの絶食ダイエットは、非常に危険なダイエットです。食べなければ太らないというのは間違っています。食べないと基礎代謝が落ち（筋肉量）少し食べただけですぐ太りやすい体になります。だからそこ食事はとりつつ痩せるのが理想なんです。なんで食べないといけないかと言いますと食べないと身体が飢餓状態になるので、摂取した食べ物からより多くのエネルギーを吸収しようとします。だからこそ“少量の食事でも太りやすい身体になる”とさえ言えます。