ストレッチ
こんばんは！
寒い日が続きますね・・・・
寒いので運動前には念入りにストレッチをしてくださいね！？
寒い筋肉は冷凍されたお肉と同じ感じです。
要はかちこちで動きづらいのです。
だからこ有酸素運動で筋肉を温めてからストレッチをしないとけがをしやすくなるのです！！
だからこそよ—————-く温めてから運動しましょうね！
クールダウンももちろん手抜きしないように！
みなさんわかりましたか！？
関連記事
-
-
四十肩・五十肩にならないように・まとめ編
四十肩や五十肩は、重症になると普段の生活にも支障をもたらしてきます。 服を着るのも痛い・・・・
-
-
腰痛のストレッチ・体操
痛みをやわらげるストレッチ・体操です。主に背筋と腹筋を鍛え、腰椎部の弯曲を矯正して痛みを和らげます。
-
-
肩の筋肉をつける方法
肩の筋肉をつけると逆三の身体のスタート地点になるのでまずはトレーニング方法も含めてしっかりと
-
-
緊張性頭痛の原因を探ろう
悩ましい肩こりからくる頭痛はどうしたら改善できるのでしょうか。この重い痛みとして感じるため､ズキズキ
-
-
腰痛解消・運動療法編
腰痛解消の運動療法は主に腰周りや下半身の筋肉や関節を鍛えるために行います。 ・どんな状態の腰痛
-
-
四十肩・五十肩解消にはどうするのか
四十肩・五十肩は肩こりと混同されることも少なくありませんが、日常生活のあらゆる動作に付随して肩の周り
-
-
ダイエットを成功させる為に
まずよく耳にするのが3日坊主・・・。ダイエット失敗・・・。 などなど言い訳がまず先行します。
- PREV
- 太ももダイエット
- NEXT
- 炭水化物抜きダイエットの恐ろしさ
