緊張性頭痛の原因を探ろう

悩ましい肩こりからくる頭痛はどうしたら改善できるのでしょうか。この重い痛みとして感じるため、ズキズキ痛むよりも辛いのかもしれません。頭全体が痛くなったり、後頭部から肩にかけて痛みますからね。肩こりにより頭を支える筋肉が緊張して、血流が悪くなるために起こるものです。

あなたは朝ギリギリまで布団の中でゴロゴロして、遅刻寸前になって朝食も食べずにあわただしく身支度をして出勤や学校にいきませんか?起きるときに急に体を動かしてしまうと、それだけで体の筋肉が緊張して硬くなってしまいますから注意ですよ。硬くなった筋肉により血流が悪くなって肩こりを起こしますからね。特に朝は少し余裕をもって起床して、起き上がる前に布団の中で体を軽く動かしてから起き上がるのが理想です。

あとは仕事で1日中パソコンのキーボードを叩いている人も注意ください。デスクとにらめっこして目を酷使して、絶えず同じ姿勢で手も動かしているのでは肩は凝るに決まっています。休憩を取ることができないのであれば伸びやストレッチあとはトイレに立って軽く体を動かしましょう。肩こりもして頭痛も起きてしまうのであれば、仕事に支障も出てきますからね。この記事を見てあっと思った方は今から改善していきましょうね。




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