ダイエットの際の食事例・その2
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最終更新日：2014/11/20
ダイエット
他の食事例もご紹介します。
鳥のささみ（約140g)
ロールパン（マーガリン等はいっていないもの）
レタス、トマト、ピクルス、イチゴ（1カップ）
これで約442kcal
炭水化物、36g タンパク質、約45g 脂質、約13gになりますよ。明日も参考の食事例公開します。
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