ふくらはぎの肉離れの原因
ふくらはぎは、肉離れがとても起こりやすい部位になります。
肉離れは、筋肉に急激な収縮が起こって筋繊維が断裂してしまう症状になりますが、ふくらはぎは特に収縮の度合いが激しい部位のために起こりやすい条件が揃ってしまうことが原因になります。
一番怖いのがジャンプという動作もそうですし、左右に急速にスイッチしながら体を切り返すようなテニス、バドミントンといったスポーツでもふくらはぎに負担がかなりかかります。あとはサッカーやフットサルなどはまさに足を使うので起こりやすいです。もちろん通常のランニングでも足が地面に着く時、蹴り上げる時に負担がかかるのがふくらはぎになるので肉離れの原因になる可能性もあります。
そして動作をする時に必ずといっていいほど伸びたり縮んだりして使うのがふくらはぎの仕事ですので、動きが急激になると肉離れの危険性はどんどん増してしまいます。
また、ふくらはぎの筋肉には逆方向へ力の方向が向く負荷がかかりやすい部位であるのも原因になります。
いつも人知れず頑張っているふくらはぎですから、運動した後や立ち仕事をした夜には入浴してゆっくりマッサージするなどして、疲労物質を流して筋肉を柔らかく保つケアをしておきましょう。日常のケアこそ最大のふくらはぎの肉離れの原因予防になります。
関連記事
-
つかれているなというあなたに
最近つけれているなというあなたに! 疲れたらビタミンを補給しましょう! なぜなら・・・ビ
-
超回復の原理を知って更なる体の進化をしよう
よく耳にする超回復の原理について簡単にご説明します。そう人体に起こる現象として「超回復」というものが
-
腰痛の対処法をご紹介
腰痛にいいとさっれているサプリメントはビタミンB1。筋肉や神経の疲れをやわらげる働きがあります。ビタ
-
肩こりを解消のためにはストレスをためない!
ストレスは体の血管を緊張させてしまいます。だから凝りがおこります。その結果血流不足がおこり肩こりの症
-
肩こりや腰痛を普段の生活で予防
みなさん、肩こりや腰痛はなぜ起きるとおもいますか???一番の原因は運動不足や体を動かさない事による事
-
四十肩・五十肩にならないように、予防編・その1
1、肩上げストレッチをやります! 1日、15回くらいに2~3セット行います。 初めにに掌を胸の
-
肩こり解消テクニック・社内編
貴方は夕方になると肩こりがすごく気になったことはありませんか?長時間にわたるデスクワークでは同じ体制
-
腰痛の原因は冷えにも影響する
患部に直接働きかける方法としては、患部を冷やす方法と温める方法がありますね。どんなときに冷やして、ど
-
四十肩・五十肩・肩の痛みのサインを見落とすな!その1
肩の痛みは深刻な病気が潜んでいる可能性もあります・・・・肩の痛みがあるというのでこの先をチェックし
- PREV
- ふくらはぎ肉離れ復帰までの期間
- NEXT
- 夏までにあと3kg痩せるには・・・