四十肩・五十肩解消するには
同じ姿勢でパソコンやテレビを長時間使用する日があったり重たい荷物をたくさん持ったりしたというような1過性の肩こりであれば、ストレッチやマッサージなどで様子を見ればとくに特別な治し方を検討しなくても大丈夫です。問題なく解消できます。
しかし、四十肩・五十肩のような年齢に起因した症状や日常生活に大きな支障をきたす痛みが続くような肩こりだと、正しい治し方を施して日々の暮らしで痛みを伴わないようにしたいものですよね。痛みが出ると日常生活に支障が出ます。四十肩・五十肩とは40代、50歳代の人に見られる特有の肩の痛みで、腕が思うようにあがらなくなることで日々の日常動作にも支障をきたすという厄介な病気です。
いったん四十肩・五十肩の症状が出てしまうと、衣服を脱いだり着たりすることが自力では出来なくなってしまったり背中に手が回らなくなってしまったりするなど、ただ肩が痛いという1言で片付けて治し方を考えずに放置しておくことはできなくなります。これが厄介なんです。
正しい治し方で日常生活に支障が出ないようにしたい強い痛みを伴う厄介な症状が四十肩・五十肩なのです。四十肩・五十肩になってしまうととにかくかなり激しい痛みをあらゆる動作で伴ってしまいますからから、ほとんどの方の場合ははじめに薬で発症してしまった痛みと炎症と痛みを抑制するということから始めます。ここがポイントになります。
そして、少し痛みが和らいでくると、今度は肩関節をしっかりと動かす体操を続けるという治し方を取り入れるようになります。動かさないのも逆効果なんです。
通院は、痛みが大きい発症直後は週1~2回、落ち着いてきたら1ヶ月に1回程度が平均です。
関連記事
-
筋トレ後のゴールデンタイム
筋トレ後は30分以内にタンパク質を補強するのが一番! なぜかって??? 筋肉がダメージで
-
四十肩・五十肩にならないように・予防編・その3
3、腕上げストレッチをおこないます! 一連の動きでで1回として2~3セット目安にやります。 は
-
肩こりのストレッチ方法
肩こりのマッサージと並んでストレッチや体操も、効果のある肩こり解消法ですよ。 ストレッチ、体操
-
うちももを引き締めようぜ・トレーニング編
それは・・・・スクワット!エネルギー消費量もおおきく、痩せるエクササイズとしてはかなり効果あります。
-
寝違い予防はあるのか
寝違えないためにはなるべく次の3点を、注意することが出来ると良いと思いますよ。日頃の心がけ次第で、予
-
四十肩・五十肩にならないように・まとめ編
四十肩や五十肩は、重症になると普段の生活にも支障をもたらしてきます。 服を着るのも痛い・・・・
-
どのような人が腰痛になりやすいのか
どのような人が腰痛になりやすいのかという質問が多数あるので掲載します。 腰痛になりやすい人の特
-
1回のトレーニングの時間配分と進め方
〇 1回60分~90分程度のトレーニング時間が理想的です。 〇 1週間に2回程度の開催回数が理想的
- PREV
- 運動をとりいれた四十肩・五十肩の治し方について
- NEXT
- 四十肩・五十肩解消にはどうするのか