うちももを引き締めよう・マイナス10ｃｍ以上目標
1度ついてしまうと、なかなかおとせないのが太もものお肉。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、太ももってなかなかむずしいものですね。。。じつは太ももって普段の生活では使わない筋肉が結構あるようで、何もしなければどんどんゆるんでしまうそうですよ。だからこそ、簡単にできるストレッチを取り入れてみましょう。とくに「魔女たちの22時」で紹介された方法は18cm痩せたというんだから試してみる価値ありですよね。
ストレッチをやるのは入浴後の20分以内にやると効果的です。入浴後は、血行が良くなっているので、脂肪が燃焼されやすい身体になっているからこそ早めのストレッチをしてください！
関連記事
-
-
肩こりの種類・血行不良タイプ
血行不良の肩こりは長時間作業をしたり重い荷物を運んだり、同じ姿勢のままいたりすると起こります。
-
-
肩こりは歩くことで改善します・知ってましたか？
適度な有酸素運動をすることにより代謝がよくなり肩こりの改善がみられます。血流の量が上がりますので体の
-
-
腰痛は温めるといいんですよ
腰痛には温めるといいのは、ぎっくり腰などをした時に痛みがある程度納まったときや、痛みがひどくないとき
-
-
トレーニング開始にあたって
① カンファレンスを開催し、参加者個々の身体状況をスタッフ内で共有し対応しましょう。 ② 痛みの評
-
-
肩の筋肉をつける方法
肩の筋肉をつけると逆三の身体のスタート地点になるのでまずはトレーニング方法も含めてしっかりと
-
-
自宅でできる簡単太ももダイエット
こんばんは！」太ももが細くいならない・・・・ ぶよぶよ・・・・ 悩みは人により様々だと思
-
-
適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ
人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また、心臓も筋肉ですから大きく、強
-
-
肩こりのメカニズムを知ろう
肩こりのメカニズムにつにて話したいと思います。まず肩こりのメカニズムについてご説明していきましょうね
- PREV
- 筋トレの大切さ
- NEXT
- うちももを引き締めようぜ・トレーニング編
