腰痛解消ストレッチは
腰痛は日常生活においても辛いものですよね・・・。マッサージで腰痛を解消して、それを維持させるためには腰痛解消マッサージを他の筋肉にも行わなければならないのです。その中でポイントなるところは腹部、すなわち腹筋なのですよ。だからここを鍛える必要があります。
マッサージで腰痛を解消する時には、同時に見ておかなければならないのが腹筋です。腹筋の何を見るかですが、腹筋が弱っていないないかどうかがポイントなのですからね。マッサージで充分腰痛を解消させる事はできるのですが、1度、腰痛になった方が、また腰痛になることがあります。そのような人は腹筋が弱い人が多いです。だから腰痛の人には腰から全体へのマッサージで身体をほぐし、また腹筋を行いますからね。またお腹へのマッサージも実は腰痛解消にとても効果があるのです。知ってましたか?まずマッサージで腰痛がよくなってきたら、上向きに寝てもらいます。そして軽くお腹を叩きます。すると、お腹が緊張します。そして今度はお腹を擦ります。これを数回繰り返すだけでもお腹の筋肉が引き締まってきます。もちろんマッサージだけではなく腹筋運動ももちろん大事ですよ。腰痛を改善し、また腰痛から開放されるために腰痛が出て部分へのマッサージとおこない、腹筋へのマッサージも大事であることを忘れないで下さい。ようはバランス良くやることです。無理は禁物ですからね。
関連記事
-
肩こりによる頭痛やめまいがひどくなるとどうなるのか
肩こりによる頭痛やめまいがひどくなるとどうなるのか? あまりに肩こりが悪化してしまうと、頭痛に
-
交感神経を高ぶらせるストレス社会の実態
現代について語ります。実際の話です。久しぶりに登山やスポーツなどをすると、次の日、筋肉痛に悩まされる
-
四十肩・五十肩の自宅で出来る運動は
年を重ねたことによる肩こりの一種であると軽視されることも少なくない四十肩・五十肩ですが、じつは肩こり
-
四十肩・五十肩・肩の痛みのサインを見落とすな!その1
肩の痛みは深刻な病気が潜んでいる可能性もあります・・・・肩の痛みがあるというのでこの先をチェックし
-
腰痛は温めるといいんですよ
腰痛には温めるといいのは、ぎっくり腰などをした時に痛みがある程度納まったときや、痛みがひどくないとき
-
腰痛解消のために正しい姿勢をしましょう
腰痛を改善するための方法には、正しい姿勢をすることも大切です。 人間の腰にかかる力は、体重が7
-
筋トレ後のゴールデンタイム
筋トレ後は30分以内にタンパク質を補強するのが一番! なぜかって??? 筋肉がダメージで
-
ふくらはぎ肉離れ復帰までの期間
ふくらはぎの肉離れでは、軽度の症状の場合には約3週間の治療期間で軽いジョギングを開始できる場合もあり