腰痛解消ストレッチは

公開日: : 最終更新日:2014/05/13 その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛

腰痛は日常生活においても辛いものですよね・・・。マッサージで腰痛を解消して、それを維持させるためには腰痛解消マッサージを他の筋肉にも行わなければならないのです。その中でポイントなるところは腹部、すなわち腹筋なのですよ。だからここを鍛える必要があります。

マッサージで腰痛を解消する時には、同時に見ておかなければならないのが腹筋です。腹筋の何を見るかですが、腹筋が弱っていないないかどうかがポイントなのですからね。マッサージで充分腰痛を解消させる事はできるのですが、1度、腰痛になった方が、また腰痛になることがあります。そのような人は腹筋が弱い人が多いです。だから腰痛の人には腰から全体へのマッサージで身体をほぐし、また腹筋を行いますからね。またお腹へのマッサージも実は腰痛解消にとても効果があるのです。知ってましたか?まずマッサージで腰痛がよくなってきたら、上向きに寝てもらいます。そして軽くお腹を叩きます。すると、お腹が緊張します。そして今度はお腹を擦ります。これを数回繰り返すだけでもお腹の筋肉が引き締まってきます。もちろんマッサージだけではなく腹筋運動ももちろん大事ですよ。腰痛を改善し、また腰痛から開放されるために腰痛が出て部分へのマッサージとおこない、腹筋へのマッサージも大事であることを忘れないで下さい。ようはバランス良くやることです。無理は禁物ですからね。

 




関連記事

腰痛の原因は冷えにも影響する

患部に直接働きかける方法としては、患部を冷やす方法と温める方法がありますね。どんなときに冷やして、ど

記事を読む

肩こり解消の本格マッサージ

本格的な肩こり解消法をご紹介していきます。 まずマッサージをする前の注意点としては、 ・肩に火傷

記事を読む

小顔に近づくにはどのようにすればいいのか

女性必見!女性の方ならばこのしもぶくれに非常に敏感ですよね。鏡で自分自身を見た時に「なんか顔が太って

記事を読む

no image

ひざ痛改善メニュー

寒い時期になると特に膝の持病がある方は痛みがつらくなりますよね・・・・ そんな時はどうしてます

記事を読む

運動を取り入れて四十肩・五十肩の治療をしよう

四十肩・五十肩は、高いところにずっと腕を伸ばした状態を続けたりして、テニスやゴルフで肩に多くの負担を

記事を読む

no image

自宅でできる簡単太ももダイエット

こんばんは!」太ももが細くいならない・・・・ ぶよぶよ・・・・ 悩みは人により様々だと思

記事を読む

肩こりの仕組みを解説します

ここでは肩こり・首こりの仕組みを理解することで対策がわかり、あなたの生活がもっと楽になるようにアドバ

記事を読む

肩がこる原因・座ると良くないのか

◆これをやると首が危ない◆ ・電車で寝ててふと目が覚めるたら、隣の人に寄りかかるほど、首を横に

記事を読む

no image

肩こり解消に役立つ食品とは何か

肩こり解消に役立つ食品とは何かを語りたいと思います。 ・酸補給をする 疲れたなぁと感じる

記事を読む

適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ

人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また、心臓も筋肉ですから大きく、強

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です




適度な運動により心肺系が強くなり疲れにくくなる身体へ

人間は運動をすると肺で酸素を取り入れる効率が高くなります。 また

適度な運動をする事により筋肉が強くなり疲労しにくくする

人間は強い運動をすると普段より強い力を発揮するので、その刺激によっ

適度な運動効果は関節や筋肉が柔らかくなります

適度な運動をすると関節や筋肉が柔らかくなります

女性の悩み、産後体重が減らない

産後の悩みで体重が減らないのは大きすぎる悩みですよね。 そこで少

適度な運動効果は骨が丈夫に

運動をする事により骨に力が加わります。 この力が骨をつくる細胞の

→もっと見る

PAGE TOP ↑