腰痛解消ストレッチは

公開日: : 最終更新日:2014/05/13 その他, スポーツトレーナー, トレーニング, 腰痛

腰痛は日常生活においても辛いものですよね・・・。マッサージで腰痛を解消して、それを維持させるためには腰痛解消マッサージを他の筋肉にも行わなければならないのです。その中でポイントなるところは腹部、すなわち腹筋なのですよ。だからここを鍛える必要があります。

マッサージで腰痛を解消する時には、同時に見ておかなければならないのが腹筋です。腹筋の何を見るかですが、腹筋が弱っていないないかどうかがポイントなのですからね。マッサージで充分腰痛を解消させる事はできるのですが、1度、腰痛になった方が、また腰痛になることがあります。そのような人は腹筋が弱い人が多いです。だから腰痛の人には腰から全体へのマッサージで身体をほぐし、また腹筋を行いますからね。またお腹へのマッサージも実は腰痛解消にとても効果があるのです。知ってましたか?まずマッサージで腰痛がよくなってきたら、上向きに寝てもらいます。そして軽くお腹を叩きます。すると、お腹が緊張します。そして今度はお腹を擦ります。これを数回繰り返すだけでもお腹の筋肉が引き締まってきます。もちろんマッサージだけではなく腹筋運動ももちろん大事ですよ。腰痛を改善し、また腰痛から開放されるために腰痛が出て部分へのマッサージとおこない、腹筋へのマッサージも大事であることを忘れないで下さい。ようはバランス良くやることです。無理は禁物ですからね。

 




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